小顔をつくる筋肉トレーニング！黒かっさ~美点マッサージ

あっという間に小顔になれる魔法のようなアイテム“黒かっさ”


キュッとしまった小顔に近づくには、
顔の筋肉をきたえることも効果的です。

「自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法」を考案された、
レイ・ビューティ・ヘルス研究所の田中玲子先生も「黒かっさ」を使った小顔美点マッサージでされています。


ボディと同様、顔も筋肉をトレーニングすることで、


余分な脂肪を減らし、引き締めることができます。


自宅で思い出した時にすぐにできるエクササイズをご紹介します。









■母音を発声して表情筋を刺激！アナウンサーがおこなっているような発音トレーニングは、

滑舌を良くするのみならず、顔の表情筋にも良い影響を与えます。

あ・い・う・え・お、いずれの母音も大げさなくらい
大きく口を動かして発音してみることで、
複数の表情筋を使うことが可能です。


「あ」では、口を思いっきり開いて丸い形を意識し、


「い」では横に広げ、頬の筋肉が上に上がるのを確認します。


「う」では口を存分にとがらせ、「え」ではアゴを刺激して二重アゴを撃退。


「お」では、上唇と鼻の下を緊張させるよう発音しましょう。


どれも、普段あまり意識しない筋肉を使うことができます。

静かなところでは、声を出さなくてもＯＫですので、
ぜひ毎日続けてください。

■色々な表情を作って筋トレ！
顔の筋肉をきたえるには、表情をわざとらしく
豊かにするのがコツです。


たとえば、目と口を思いっきり開いてみるだけでも、
トレーニングになります。


大げさに驚いた時のような顔を意識してみましょう。


顔の筋肉が上下に引っ張られているのを感じるはずです。


そのまま10秒ほどキープします。

次に、すっぱいものを食べた時のように、
顔全体をすぼめます。顔の中心から
クシャッと縮めるようなイメージです。

そして、口を閉じたまま、
ふてくされた時のようにとがらせます。


そのままの状態で、口を左右に動かしましょう。


な骨ではなく、口周りの筋肉だけで動かすつもりでおこないます。

これだけのことを毎日続けるだけでも、顔が引き締まってくるはずです。



あっという間に小顔になれる魔法のようなアイテム“黒かっさ”

タグ：・レイ・ビューティ・ヘルス研究所 美点マッサージ 黒かっさ 天然かっさ 田中玲子